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Rosto, Ritmo e Autoestima
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Bem-vindo à Dança Facial
A Importância da Música na Transformação
Preparando-se para a Jornada
Desafio Fotográfico Inicial
Planeando o Sucesso
Despertando a Consciência Corporal
Influência da Postura na Aparência Facial: Como a postura afeta o rosto.
Exercícios de Consciência e Correção:
Postura e uso do telemóvel
Exercícios faciais ao som de uma música relaxante
Relaxamento do Pescoço: Técnicas para soltar a tensão.
Exercícios para a Mandíbula: Movimentos para libertar o maxilar.
Fortalecimento do Contorno do Rosto
Acupressão para Alívio da Tensão
Ritual de Relaxamento com Música e Rotina para o Pescoço
Rejuvenescimento Labial
Contorno dos lábios
Massagem e Lifting
Evita o Código de Barras
Rotina de lábios jovens
Estrutura e Função das Bochechas
Definição das Maçãs do Rosto
Fortalecimento Profundo
Massagens e Acupressão
Rotina Completa para Bochechas Jovens
Introdução à Expressividade do Olhar
Tonificação e Definição do Contorno dos Olhos
Drenagem e Estímulo para um Olhar Fresco
Massagem e Acupressão para o Contorno dos Olhos
Rotina completa para um olhar vibrante
Consciência Facial e Relaxamento da Testa
Técnicas para Rugas Horizontais da Testa
Redução da Ruga do Leão e Tensão Entre as Sobrancelhas
Alongamento e Relaxamento da Testa
Rotina Completa para uma Testa Relaxada e Suave
Compor a Tua Prática
Flow Revive de 3 minutos
Flow Revive de 5 minutos
Flow Revive de 10 minutos
Encerramento em Harmonia
Módulo 0: Prelúdio da Confiança
Bem-vindo à Dança Facial
Preview
A Importância da Música na Transformação
Preparando-se para a Jornada
Desafio Fotográfico Inicial
Planeando o Sucesso
Módulo 1: Despertar da Consciência
Despertando a Consciência Corporal
Influência da Postura na Aparência Facial: Como a postura afeta o rosto.
Exercícios de Consciência e Correção:
Postura e uso do telemóvel
Exercícios faciais ao som de uma música relaxante
Módulo 2: Melodia do Pescoço e Mandíbula
Relaxamento do Pescoço: Técnicas para soltar a tensão.
Exercícios para a Mandíbula: Movimentos para libertar o maxilar.
Fortalecimento do Contorno do Rosto
Acupressão para Alívio da Tensão
Ritual de Relaxamento com Música e Rotina para o Pescoço
Módulo 3: Harmonia dos lábios definidos
Rejuvenescimento Labial
Contorno dos lábios
Massagem e Lifting
Evita o Código de Barras
Rotina de lábios jovens
Módulo 4: Orquestra das Bochechas Elevadas
Estrutura e Função das Bochechas
Definição das Maçãs do Rosto
Fortalecimento Profundo
Massagens e Acupressão
Rotina Completa para Bochechas Jovens
Módulo 5: Sinfonia dos Olhos Brilhantes
Introdução à Expressividade do Olhar
Tonificação e Definição do Contorno dos Olhos
Drenagem e Estímulo para um Olhar Fresco
Massagem e Acupressão para o Contorno dos Olhos
Rotina completa para um olhar vibrante
Módulo 6 - Serenata da Testa Suave
Consciência Facial e Relaxamento da Testa
Técnicas para Rugas Horizontais da Testa
Redução da Ruga do Leão e Tensão Entre as Sobrancelhas
Alongamento e Relaxamento da Testa
Rotina Completa para uma Testa Relaxada e Suave
Módulo 7 - Gran Final da Transformação
Compor a Tua Prática
Flow Revive de 3 minutos
Flow Revive de 5 minutos
Flow Revive de 10 minutos
Encerramento em Harmonia
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